১. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন৷ ২. নির্জন কোন স্থানে একাকী অন্তত ১০ মিনিট কাটান ও নিজেকে নিয়ে ভাবুন৷ ৩. ঘুম থেকে উঠেই প্রকৃতির নির্মল পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুন। সারা দিনের করণীয় গুলো সম্পর্কে মনস্থির করুন। ৪. নির্ভরযোগ্য প্রাকৃতিক উপাদানে ঘরে তৈরি খাবার বেশি খাবেন আর প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খাবেন। ৫. সবুজ চা এবং পর্যাপ্ত […]

• ১৯৪৫ সালের ২৪ অক্টোবর জাতিসংঘ প্রতিষ্ঠিত হয়েছিলো।• বর্তমান সদস্যরাষ্ট্র ১৯৩টি দেশ• নীল ও সাদা রঙ নিয়ে জাতিসংঘের পতাকা।• মার্কিং প্রেসিডেন্ট ফ্রাঙ্কলিন ডি রুজভেল্ট এই জাতিসংঘের নামকরণ করেন।• যুক্তরাষ্ট্রের ম্যানহাটান (নিউইয়র্ক) এ জাতিসংঘের সদর দপ্তর অবস্থিত।• ১৯৭৪ সালের ১৭ সেপ্টেম্বর বাংলাদেশ ১৩৬তম দেশ হিসেবে জাতিসংঘে সদস্যপদ অর্জন করে।• বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ইউনেসকো, ইউনিসেফ, ইউএনডিপি, খাদ্য […]

দেশের প্রতি ভালোবাসা শুধু মুখে নয়। এই ভালোবাসা থাকে অন্তরের গভীরে। নিজের অবচেতন মনে এর জন্ম। আপনি দেশ ছেড়ে অন্যত্রে পাড়ি দিতে পারেন জীবনের তাগিদে, কিন্তু আপনার ভিন্নদেশের জীবনযাত্রার প্রতিটি ক্ষুদ্র-বৃহৎ অর্জন আপনাকে তুলে ধরবে একজন দেশপ্রেমিক হিসেবে। গর্বিত হবেন মাতৃভূমির নাম নিয়ে। ঠিক তেমনই এক উদাহরণ হলেন কানাডায় অবস্থানরত বাংলাদেশী নাগরিক, শিশির সরকার। যিনি […]